Rekreacja ruchowa

Praktyka Jogi

Jako holistyczna forma pracy z ciałem

Codzienność

W obecnych czasach, szybkie tempo życia dostarcza nam ogromnej ilości bodźców, które płyną z otaczającego nas środowiska. Taki natłok doznań i wrażeń wywołuje często stres, zmęczenie fizyczne, psychiczne jak również przeciążenie systemu nerwowego.

Filozofia jogi

Filozofia jogi wywodzi się z Indii i liczy sobie ponad 5000 lat. Zaliczana jest do najstarszych dyscyplin, które badają świadomą, fizyczną oraz mentalną kontrolę nad ciałem i umysłem.
Według filozofii jogi na zdrowie człowieka mają wpływ różne czynniki. Są to m.in. ćwiczenia fizyczne tzw. asany – pozycje jogi, właściwe oddychanie, medytacja która daje możliwość wyciszenia umysłu, zbilansowana dieta, odpoczynek – relaksacja.

W praktyce jogi, proste ćwiczenia fizyczne  połączone z obserwacją oddechu i skupieniem uwagi na odczuciach płynących z ciała, powodują oderwanie uwagi od spraw bieżących dnia codziennego. Systematyczna praktyka jogi pomaga rozwinąć sprawność fizyczną równowagę, wytrzymałość i większą witalność. Oprócz tego wycisza, uspokaja, uwalnia od napięcia wewnętrznego, wspomaga oczyszczanie i uzdrawianie ciała i umysłu.

Kogo zachęcam

W zajęciach jogi mogą brać udział osoby w każdym wieku o różnym poziomie sprawności fizycznej. Program zajęć dostosowany jest do indywidualnych możliwości osób ćwiczących.

Niektóre korzyści płynące z praktyki jogi:

  • Poprawa kondycji fizycznej
  • Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni
  • Zwiększenie witalności
  • Poprawa funkcjonowania układu trawiennego
  • Wzmocnienie kręgosłupa
  • Zmniejszenie napięcia nerwowego
  • Regulacja działania układu hormonalnego
  • Poprawa koncentracji
  • Lepsze samopoczucie i kontrola emocji

Terminy zajęć

Poniedziałek – 19.00-20.30
Środa – 11.00-12.30 | 17.00-18.30 | 19.00-20.30

Cennik

  • Wejście na pojedyncze zajęcia 30 zł
  • Karnet na 4 zajęcia w miesiącu 90 zł
  • Karnet na 8 zajęć w miesiącu 150 zł

Chęć udziału w zajęciach można zgłaszać pod nr tel. +48 570 902 574