Codzienność

W obecnych czasach, szybkie tempo życia dostarcza nam ogromnej ilości bodźców, które płyną z otaczającego nas środowiska. Taki natłok doznań i wrażeń wywołuje często stres, zmęczenie fizyczne, psychiczne jak również przeciążenie systemu nerwowego.

Filozofia jogi

Filozofia jogi wywodzi się z Indii i liczy sobie ponad 5000 lat. Zaliczana jest do najstarszych dyscyplin, które badają świadomą, fizyczną oraz mentalną kontrolę nad ciałem i umysłem.
Według filozofii jogi na zdrowie człowieka mają wpływ różne czynniki. Są to m.in. ćwiczenia fizyczne tzw. asany – pozycje jogi, właściwe oddychanie, medytacja która daje możliwość wyciszenia umysłu, zbilansowana dieta, odpoczynek – relaksacja.

W praktyce jogi, proste ćwiczenia fizyczne  połączone z obserwacją oddechu i skupieniem uwagi na odczuciach płynących z ciała, powodują oderwanie uwagi od spraw bieżących dnia codziennego. Systematyczna praktyka jogi pomaga rozwinąć sprawność fizyczną równowagę, wytrzymałość i większą witalność. Oprócz tego wycisza, uspokaja, uwalnia od napięcia wewnętrznego, wspomaga oczyszczanie i uzdrawianie ciała i umysłu.